Главные продукты здорового питания

Чтобы питаться для сохранения здоровья, в вашем рационе обязательно должны присутствовать разнообразные продукты.

Основа — это овощи и фрукты. Любые, любимые — главное, свежие!

Обязательно должны быть белковые продукты: нежирное мясо, птица, морская рыба, морепродукты. И, конечно, орехи!

Не забывайте добавлять в питание натуральные нерафинированные растительные масла — оливковое, подсолнечное и другие.

А также — дополнительный источник микроэлементов — каши.

Поделитесь с друзьями, если вам понравилась моя статья!

Обновлено: 26.12.2020 — 01:09

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *