Рецепт утренней каши для похудения

Эта каша готовится очень просто. Главное, приготовить ее с вечера!

На одну порцию понадобиться:

  • овсянка, тонкие хлопья 2-3 ст. ложки
  • йогурт без добавок 300-400 гр
  • любые свежие ягоды, лучше сладкие
  • 0,5 ст. ложки тростникового сахара
  • любимые семена — 1 ч. ложка или орехи — 1 ст. ложка

Вечером в йогурт добавляем овсянку и орехи (предварительно раздробить) или семена. Ставим в холодильник на всю ночь.

Утром достаем из холодильника кашу, перекладываем в красивую утреннюю миску, пересыпая ягодами: пару ложек каши, пару ложек ягод. Посыпать сверху сахаром, можно добавить ванили или корицы на кончике ножа.

Сахара, конечно, можно положить больше, но помните: сахар уменьшает полезность! А можно сахар заменить на мед, если вы его любите.

Идем умываться, принимать душ и т.д. Когда возвращаемся к столу, сахар уже растворится — и можно завтракать!

Приятного аппетита!

Поделитесь с друзьями, если вам понравилась кашка!

Обновлено: 26.12.2020 — 01:09

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *